新入荷致しました川上です。

吉祥寺へ仲間入りしました!!自己紹介させていただきます!!

先日、原宿店ブログで少しだけ自己紹介をさせて頂きました川上です!!
今回はもう少しだけ自己紹介の続きをさせて頂きたいと思います。
しつこいようですいません、、、皆様に覚えて頂きたく、、、
とりあえず宜しくお願いします!!

BROTURESへは去年の12月に仲間入り致しました!
現在は、吉祥寺店をメインに最近では、たまに原宿店でも働いております!

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、前職は某金色ジムでトレーナー
として働いておりました。
毎日、毎日筋肉漬けの生活でしたので、変なイメージを持たれがちですが
至って普通の人間です!ゲ◯でもございません!!そこは強調させて頂きます!!

恥ずかしながら自転車に対しての知識、技術はまだまだで必死に勉強中でございます。

通勤では、2〜3年前にBROTURESで購入したLEADER BIKES 735TRを使用しております!!
通勤距離としては、10KM〜13KMくらいですね。
スキッドも出来始めてきたくらいですので、ぜひグループライドでご一緒になった時は
厳しくご指導願います!!

自己紹介はここまでにさせて頂いて、ケガの多いこの季節!皆様は自転車に乗る前に
ストレッチを行っていますでしょうか?
サイクリング時のケガとして、事故以外には肉離れが多くなっております!
サイクリング時に肉離れを起こしてしまう部位として太もも、ふくろはぎが70%を占めると言われています!!
特にピストバイクに関しては、スタート時、ギア比によっては大きな負荷が筋肉にかかります。
同様にスキッドを頻繁に行う方も同じ事が言えます。

そこで今回は私、川上が簡単なストレッチ方法を伝授したいと思います!!
今回は特に見落としがちな太ももの裏、ハムストリングスとふくろはぎの腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチをご紹介します!!

文章で説明するのも難しいので写真でご確認下さい!!
各ストレッチを30秒間ずつ呼吸に合わせて伸ばしていきましょう!
痛みが出ないところまで伸ばすのがポイントですよ!!

長くなってしまいましたが、ぜひぜひお店に来られた際は
どうぞ宜しくお願い致します!!

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