先日、原宿店ブログで少しだけ自己紹介をさせて頂きました川上です！！ 今回はもう少しだけ自己紹介の続きをさせて頂きたいと思います。 しつこいようですいません、、、皆様に覚えて頂きたく、、、 とりあえず宜しくお願いします！！ BROTURESへは去年の１２月に仲間入り致しました！ 現在は、吉祥寺店をメインに最近では、たまに原宿店でも働いております！ ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、前職は某金色ジムでトレーナー として働いておりました。 毎日、毎日筋肉漬けの生活でしたので、変なイメージを持たれがちですが 至って普通の人間です！ゲ◯でもございません！！そこは強調させて頂きます！！ 恥ずかしながら自転車に対しての知識、技術はまだまだで必死に勉強中でございます。 通勤では、２〜３年前にBROTURESで購入したLEADER BIKES 735TRを使用しております！！ 通勤距離としては、10KM〜13KMくらいですね。 スキッドも出来始めてきたくらいですので、ぜひグループライドでご一緒になった時は 厳しくご指導願います！！ 自己紹介はここまでにさせて頂いて、ケガの多いこの季節！皆様は自転車に乗る前に ストレッチを行っていますでしょうか？ サイクリング時のケガとして、事故以外には肉離れが多くなっております！ サイクリング時に肉離れを起こしてしまう部位として太もも、ふくろはぎが７０％を占めると言われています！！ 特にピストバイクに関しては、スタート時、ギア比によっては大きな負荷が筋肉にかかります。 同様にスキッドを頻繁に行う方も同じ事が言えます。 そこで今回は私、川上が簡単なストレッチ方法を伝授したいと思います！！ 今回は特に見落としがちな太ももの裏、ハムストリングスとふくろはぎの腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチをご紹介します！！ 文章で説明するのも難しいので写真でご確認下さい！！ 各ストレッチを３０秒間ずつ呼吸に合わせて伸ばしていきましょう！ 痛みが出ないところまで伸ばすのがポイントですよ！！ 長くなってしまいましたが、ぜひぜひお店に来られた際は どうぞ宜しくお願い致します！！